Bilim insanlarından uyku kalitesini artıracak formül
Yeni bir araştırma, deliksiz uykunun dört temel davranıştan oluşan rutine bağlı olabileceğini ortaya koydu. Uluslararası bir araştırma ekibinin yürüttüğü yeni bir uyku deneyinde yaklaşık 39 bin sağlıklı yetişkin 31 gün boyunca izlendi. Araştırmada biyolojik
