Bilim insanları, bir kola için her uzandığınızda, hayatınızın 12 dakikasını kaybedebileceğinizi iddia etti.
Endişe verici istatistikler, Michigan Üniversitesi tarafından yürütülen ve bazı işlenmiş gıdaların hayatınızdan ne kadar zaman aldığını araştıran bir çalışmada bulundu.
Yapay renkler ve tatlandırıcılar, koruyucular ve emülgatörler gibi bileşenler içeren ultra işlenmiş gıdalar, ölçülü olarak yenmezse tehlikeli olabilir.
Ve bazı favoriler hayatınızın dakikalarına mal olabilir. Bir sosisli sandviç 36 dakika tıraş edebilir – ve onu bir kola ile içerseniz, bu 12 dakika daha geçer.
Kahvaltı sandviçleri ve yumurtaların da birinin hayatından 13 dakika uzak olduğu ve peynirli burgerlerin dokuz dakika hava aldığı bulundu.
Bilim adamları belirli balık türlerini yemenin size 28 dakika daha yaşam verebileceğini keşfettikleri için araştırmaların hepsi kötü bir haber değildi.
Çalışma lideri Dr. Olivier Jolliet şunları söyledi: ‘İnsan sağlığını iyileştirmek için diyet değişikliklerinin aciliyeti açıktır.
Bulgularımız, küçük, hedefli ikamelerin, dramatik diyet değişimleri gerektirmeden önemli sağlık ve çevresel faydalar elde etmek için uygulanabilir ve güçlü bir strateji sunduğunu göstermektedir.
Pizza, makarna ve peynir, sosisli sandviç ve kola gibi rahatlatıcı yiyeceklerimizden bazılarının birinin ömrünü kısalttığı tespit edilse de, diğer yiyecekler bunu uzatma potansiyeline sahipti.
Hangi yiyecekler hayatınızı kısaltabilir?
Sosisli sandviç – 36 dakika
Kahvaltı sandviçi – 13 dakika
Yumurtalar – 13 dakika
Kola – 12 dakika
Cheeseburgerler – 9 dakika
Pastırma – 6 dakika
Bazı balık türleri ömrünüzü 32 dakika uzatabilir – ve daha önce yapılan bir çalışma, çedar ve brie gibi peynirleri yemenin yaşam beklentisini artırmaya ve karaciğer kanserini önlemeye yardımcı olabileceğini buldu.
Birçok doktor, daha sağlıklı olmak için ultra işlenmiş gıdaların kesilmesini önerdi.
Bu yılın başlarında, British Medical Journal (BMJ), UPF’lerin yüksek tüketiminin kardiyovasküler hastalığa bağlı ölüm riskinin %50 artması, anksiyete de dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunları riskinin %48-53 daha yüksek ve %12 daha fazla tip 2 diyabet riski ile ilişkili olduğunu buldu.
Daha yüksek UFP alımı ayrıca %21 daha fazla ölüm riski (herhangi bir nedenden), obezite, %40-66 daha fazla kalp hastalığı riski, uyku sorunları ve %22 daha yüksek depresyon şansı ile de bağlantılıydı.
İlgili diğer sağlık koşulları arasında astım, yüksek kolesterol ve gastrointestinal sorunlar bulunur.
Tabii ki, UFP’lerin ölçülü olarak yemek için sorun değil, ancak doktorlar yine de meyveler, sağlıklı karbonhidratlar ve sebzeler gibi daha sağlıklı yiyecekler önermektedir.
