ABD’de yapılan yeni bir araştırma, akıllı telefon ve cihazlarda internet kullanımına 14 gün (2 hafta) ara vermenin vücutta, özellikle de beyin, zihin ve ruh sağlığında köklü değişiklikler yarattığını ortaya koydu.
ABD’nin Teksas eyaletindeki Austin Üniversitesi’nde (University of Texas at Austin) gerçekleştirilen araştırma, 467 katılımcı üzerinde yapıldı.
Çalışma kapsamında katılımcıların cep telefonları ve akıllı cihazlarında internet kullanımı yasaklandı; cihazlar sadece telefon görüşmesi ve SMS gönderimi için açık bırakıldı.
14 gün süren bu deneyin sonucunda, internet kullanmayan bireylerin psikolojilerinin iyileştiği ve odaklanma yeteneklerinin güçlendiği görüldü.
Mutluluk oranı arttı, depresyon riski azaldı
Araştırmayı yöneten Adrian Ward, katılımcıların yüzde 71’inin kendilerini daha keyifli ve mutlu hissettiklerini, ayrıca depresyona yakalanma olasılıklarının azaldığını belirtti.
Ward, gönüllülerin telefonlarının internet almasını engellemek için özel bir uygulama kullandıklarını açıkladı.
Araştırmacı, insanların kısa bir süre için de olsa internetten uzaklaşmak adına bu tür kısıtlayıcı uygulamaları kullanmalarını tavsiye etti.
Elektronik cihazların yarattığı tehlike
Haberde ayrıca elektronik cihazların aşırı kullanımının risklerine de dikkat çekildi:
Hafıza sorunları: ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri’ne (CDC) göre, günde 6 saatten fazla elektronik cihaz kullanımı hafıza kaybı ve bunama riskini artırıyor. Özellikle 45 yaş üstü bireylerde bu riskin daha yüksek olduğu belirtiliyor.
Korunma yolları: ABD Ulusal Yaşlanma Enstitüsü; fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve zeka oyunları oynamanın hafıza hastalıklarına yakalanma riskini azalttığını vurguluyor.
Bağımlılık uyarısı: Clinicast podcast’inde konuşan bir psikiyatri uzmanı ise durumu çarpıcı bir benzetmeyle özetledi: “Telefon bağımlılığı, alkol bağımlılığı gibidir
